De volta ao Suco Verde

Posted By on jul 27, 2015 | 0 comments


Oie gente!

Pois é, mais uma vez estou voltando à minha busca por uma alimentação saudável.

E para começar, passei o fim de semana lendo revistas e tudo que vi pela frente sobre os benefícios do Suco Verde.

Aliás o coitado foi até parar no Fantástico… Vilão ou mocinho?

Na verdade o vilão não é, nem de longe, o suco verde ou as dietas com base em frutas, verduras, legumes e etc, mas sim, os manipuladores da boa fé do consumidor, que oferecem esses produtos como fórmulas mágicas para emagrecer ou curar todos os problemas de saúde em apenas um gole.

Eu tomo suco verde por orientação de uma nutricionista, muito responsável e conceituada, a Moema Ferro. Mas não por acreditar que ele me fará emagrecer 10 quilos em um mês, ou algo parecido. Tomo porque acredito nos seus benefícios para minha saúde geral e, também, como consequência por sua contribuição no processo de perda de peso.

Mas deixemos as polêmicas de lado e vamos ao que realmente interessa. Receitas de suco verde.

Pra início de conversa é preciso deixar claro que #sucoverde, nem sempre tem essa cor no final. :)

Dependendo da mistura que você faça o resultado pode ser bem colorido.

suco-verde-dieta-detox

E o melhor é variar a receita, pois assim você não enjoa e vai ingerindo nutrientes diferentes.

Peguei algumas receitas na revista Boa Forma e vou tentar fazer uma a cada dia.

Hoje comecei pela receita básica: 1 folha de couve + um pedaço de pepino + hortelã miúda + abacaxi + gengibre + canela. Só que adicionei uns pedaços de manga e uns 3 gomos de tangerina,para dar um sabor mais legal.

Mas existem diversas receitas diferentes, uma para cada objetivo. Vou listar essas que achei na Boa Forma e que vou tentar experimentar ao longo da semana.

Vou contando os resultados lá no #Snapchat

Escolha uma receita e experimente os benefícios do #SucoVerde. Não faz milagre, mas ajuda muito, sim!

SUCO VERDE – DIURÉTICO

1 Folha de couve (ou outra folha verde-escura)

Meio limão inteiro (polpa e casca)

Meio pepino japonês com casca, cortado em pedaços

1 maçã com casca e sem sementes, cortada em pedaços

1 punhado de folhas de hortelã miúda

1 copo (200ml) de água gelada

Modo de fazer:

Retire as sementes e filamento branco do limão. Bata no liquidificador com os outros ingredientes. Beba sem coar.

Rende 1 copo de 300ml.

*Fonte: Revista Boa Forma

 

SUCO VERDE – DESINTOXICANTE

Ingredientes

1 folha de couve (ou outra folha verde-escura)

1maçã média com casca e sem semente (cortada em pedaços)

1cenoura com casca, cortada em pedaços

1 punhado de salsinha

1 col. (sopa) de linhaça ou chia hidratada

Suco de meio limão

Meio copo de água de coco.

Modo de fazer:

Passe os quatro primeiros ingredientes na centrífuga e junte ao suco de limão e à água de coco (bata tudo no liquidificador). Beba sem coar.

Rende 1 copo de 300ml

*Fonte: Revista Boa Forma

 

SUCO VERDE – ENERGIZANTE

Ingredientes

1 folha de couve (ou outra folha verde-escura)

1cenoura com casca, cortada em pedaços

1 pera média com casca e sem semente, cortada em pedaços

1 pedaço (2 cm) de gengibre

Suco de 1 limão

Modo de fazer:

Passe os ingredientes na centrífuga e junte ao suco de limão (ou bata tudo no liquidificador com um pouco de água – apenas o suficiente para bater). Beba sem coar.

Rende 1 copo de 300ml

*Fonte: Revista Boa Forma

 

SUCO VERDE – ANTIOXIDANTE

Ingredientes:

1 folha de couve (ou outra folha verde-escura)

1 xícara e meia de chá de frutas vermelhas congeladas (morango, framboesa, amora)

Dois quartos de copo (150ml) de suco de laranja (ou água de coco)

1 punhado de folhas de hortelã miúda

Modo de fazer:

Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba sem coar.

Rende 1 copo de 300ml

*Fonte: Revista Boa Forma

 

Ah! Também estou publicando uns vídeos no canal do youtube/elzlane.

Passa lá e deixa um like.

 

Bjks.

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